ຄວາມສໍາຄັນຂອງສານກິລາ Pickleball ສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ການ​ດໍາ​ລົງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ວ່ອງ​ໄວ​, ບັນ​ຫາ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​. ດ້ວຍການພັດທະນາຂອງເຕັກໂນໂລຢີແລະການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ, ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍແມ່ນຄ່ອຍໆຖືກລະເລີຍໂດຍປະຊາຊົນ, ໃນຂະນະທີ່ squash, ເປັນກິລາທີ່ປະສົມປະສານຄວາມມ່ວນແລະການແຂ່ງຂັນແມ່ນຄ່ອຍໆໄດ້ຮັບມູນຄ່າ. ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ຂອງ​ ສານກິລາ Pickleball ບໍ່ພຽງແຕ່ສະຫນອງເງື່ອນໄຂກິລາທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຍັງມີຜົນກະທົບອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ສະຫນາມກິລາ Pickleball: Squash ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ສາມາດປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ cardiovascular ແລະ pulmonary ໄດ້.

ການຕັ້ງຄ່າ ສະຫນາມກິລາ pickleball ໃນເດີ່ນຫລັງບ້ານເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຢ່າງສະດວກສະບາຍຢູ່ຫນ້າປະຕູຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ກິລາມີຄວາມຍືນຍົງ. ກິລາ Squash ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວໄວແລະປະຕິກິລິຍາປ່ຽນແປງໄດ້. ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຍາວໃນດ້ານນີ້ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດໃນການສູບຫົວໃຈ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular.

ສະຫນາມກິລາ pickleball: ກິລາ Squash ຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ

ໃນລະຫວ່າງການຮັບໃຊ້, ການຮັບ, ແລະການປ່ຽນແປງທິດທາງຢ່າງໄວວາ, ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກອອກກໍາລັງກາຍ. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມຂະຫຍາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນໂດຍລວມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເປັນກິລາທີ່ມີການແຂ່ງຂັນ, squash ສາມາດປັບປຸງຄວາມໄວຕິກິຣິຍາແລະຄວາມວ່ອງໄວຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ, ເຊິ່ງຍັງມີຜົນກະທົບທາງບວກຕໍ່ການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວປະຈໍາວັນ.

ສະຫນາມກິລາ Pickleball ໃຫ້ປະຊາຊົນກັບເວທີສັງຄົມທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່

ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ແຕ່​ຍັງ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ລະ​ເລີຍ. ການຫຼິ້ນສະຄັຊກັບຄອບຄົວ, ໝູ່ເພື່ອນ, ຫຼືເພື່ອນບ້ານສົ່ງເສີມການສື່ສານ ແລະການພົວພັນລະຫວ່າງກັນ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ, ບັນເທົາຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດໂດຍລວມ. ລັກສະນະການແຂ່ງຂັນຂອງ squash ຍັງສາມາດປູກຝັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການແຂ່ງຂັນແລະຈິດໃຈຂອງການເຮັດວຽກເປັນທີມ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍທັກສະທາງສັງຄົມ.

ການມີຢູ່ຂອງເດີ່ນບານຫຼັງບ້ານຊ່ວຍຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຊີວິດສຸຂະພາບດີ

ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ ກ ສວນຫລັງບ້ານ ໃນສະພາບແວດລ້ອມບ້ານສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະໄວເດັກແລະໄວລຸ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປູກຝັງນິໄສການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຈະເລີນເຕີບໂຕທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງສ້າງນິໄສການດໍາລົງຊີວິດທີ່ດີແລະຄຸນຄ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການກໍ່ສ້າງຂອງ ສະຫນາມກິລາ pickleball ທີ່ຢູ່ອາໄສ ບໍ່​ພຽງ​ແຕ່​ສະ​ໜອງ​ສະ​ຖານ​ທີ່​ກິ​ລາ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ໃຫ້​ແກ່​ປະ​ຊາ​ຊົນ​ເທົ່າ​ນັ້ນ, ຫາກ​ຍັງ​ມີ​ບົດ​ບາດ​ສຳ​ຄັນ​ໃນ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ, ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ​ພົວ​ພັນ​ທາງ​ສັງ​ຄົມ, ປັບ​ປຸງ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຈິດ. ໃນສັງຄົມປະຈຸບັນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະໃຫ້ຄຸນຄ່າການອອກກໍາລັງກາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະ squash ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມແນ່ນອນ. ສະນັ້ນ, ການສ້າງຕັ້ງ ກ ເດີ່ນຫຼັງບ້ານ ໝາກເຜັດ ​ເພື່ອ​ບັນລຸ​ການ​ປັບປຸງ​ສຸຂະພາບ​ຄອບຄົວ​ຢ່າງຮອບດ້ານ​ແມ່ນ​ເປົ້າ​ໝາຍ​ທີ່​ຄົນ​ຍຸກ​ສະ​ໄໝ​ໃໝ່​ຄວນ​ດຳ​ເນີນ​ໄປ​ຢ່າງ​ຕັ້ງໜ້າ.